「温泉」－这个地球的热泪，是大地赐予人类宝贵的礼物，自古以来即被人们作为养生与水疗的天然资源。而台湾堪称天之骄子，不仅享有这项得天独厚的珍贵资源，且地热丰沛，并拥有冷泉、热泉、浊泉、海底泉等多样性泉质，算是世界最佳的泉质区之一。

 

「温泉」，是从地底涌出的天然热水，人类利用温泉水疗来做养生保健的工作，已经有很久的历史了。至于台湾，因为特殊的地壳结构，位于欧亚板块与菲律宾板块交界处，处于环太平洋地震带，地热遍布台湾全岛，形成全岛均有温泉资源的现象，除了云林县、彰化县及澎湖县之外，本岛每一县市几乎都有温泉的踪迹，称台湾为温泉王国一点也不为过。

 

目前台湾已经发现的温泉据点将近一百多数处，不管是平原、高山、溪谷或海洋均有丰富的泉源。就分布来说，北部的大屯火山系温泉的分布最为密集；而沿着中央山脉两侧，北起宜兰，南至屏东，则是温泉数量最多的地段，占全台温泉的八成以上。由于温泉多深藏于地底深处，当其涌出地面时便伴随大量而多样的矿物质，多数是有益人体养生保健的矿物成分。根据成份、浓度与温度的不同，泉质也不尽相同，台湾泉质相当多样性，包括冷泉与热泉，其中宜兰县苏澳冷泉的气泡碳酸非常具有特色，除此之外，台湾也拥有世界少有的浊泉与海底温泉。

 

台湾的温泉开发与利用，是由德国人Quely在公元1894年首度在北投发现，台湾割让日本之后，日本对温泉使用文化经验影响台湾，公元1896年3月，日本大阪人平田源吾在北投开设台湾第一家温泉旅馆「天狗庵」，不仅开启北投温泉乡的年代，也是台湾温泉文化的滥觞，日据时代最负盛名的四大温泉分别为北投、阳明山、关子岭与四重溪。不过，公元1945年以后，台湾温泉由盛极转衰，进而没落，公元1999年在有关单位的推动之下，近年来台湾温泉风华才又重现，掀起一股温泉热效应。

 

有别于以往，台湾温泉开发与利用更上一层，为传统泡汤注入新的健康养生观念，现代温泉玩法可说是五法八门，从温泉水疗、温泉游泳池、温泉三温暖、温泉按摩池、养生浴场到温泉健身馆，应有尽有。许多企业投入大笔经费新建或改建温泉旅馆，甚至增购现代化、科技化的温泉硬设备，将单纯泡汤观念转为温泉水疗，让人们不仅可以享受传统的泡汤乐趣，更透过先进设备，以水柱冲击、超音波按摩、泉水浮力等物理作用促进功效，并设有专业温泉理疗师从旁指导。

 

由于台湾温泉区多位于风光明媚的山林乡野，前往泡汤，不仅能远离城嚣，享受温泉区的湖光山色、大自然的虫鸣鸟叫，以及森林芬多精的洗礼，更能达到休闲与健康的双重效果，来台湾一趟温泉之旅，绝对让您值回票价！

 

 

【 入汤准备 】

泡汤前请注意「使用温泉之禁忌及其它应行注意事项」标识牌睡眠不足或熬夜用脑过度时，猛然泡汤，可能会导致脑部贫血或温泉休克现象。
喝酒或醉酒后，不要立即入浴，由于温泉浴使血液循环加速，醉酒泡汤，小心脑溢血，最好等到酒醒再入浴。

1.	入浴前应先彻底洗净身体。
2.	患有传染性疾病者禁止入浴。
3.	患有心脏病、肺病、高血压、糖尿病及其它循环系统障碍等慢性疾病者，应依照医师指示入浴。
4.	干性及过敏性皮肤，应避免泡温泉。
5.	女性生理期间禁止入浴。
6.	酒醉、空腹及饱食后，不宜入浴。
7.	禁止携带宠物入浴。
8.	浸泡温泉时间一次不宜超过十五分钟。
9.	温泉浸泡高度不宜超过心脏。
10.	泡完温泉后不宜直接进入烤箱，以免造成眼角膜伤害。
11.	孕妇、行动不便老人及未满三岁之幼儿，不宜入浴。
12.	年岁较高、健康欠佳者，应避免单独一人入浴，以免发生意外。
13.	长途跋涉、疲劳过度或剧烈运动后，宜稍作休息再入浴，以免引发脑部贫血或休克现象。
14.	泡浴中若有任何不适，请立即离池并通知服务人员。
15.	其它直辖市、县 (市) 政府规定之事项。

【 泡汤技巧 】

首先用温泉水做个「暖身浴」，先从脚淋起，慢慢往上，肩膀全身都要用温泉润湿；最后用温泉水浇淋头部，尤其高温的温泉水，冬天入浴之前，全身从头到脚的暖身浴是很重要的，可预防脑部缺血的产生。

接者，静静地进入温泉池中，刚开始只泡到胸口部分，也就是我们所说的半身浴，约浸个3-5分钟左右，全身都暖活起来后，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。渐进式的入浴法，可避免脑充血的现象。

1.	泡汤的时间长短视温泉的温度而定，如果汗流浃背，或是心跳急速加速，则可先起身休息个5-6分钟后，再继续第 二回合泡汤。
2.	一次浸泡15分钟为宜，可反复多次入浴，一天泡汤不要超过三次，如果汗流太多，或是脉搏一分钟跳动120下以上 ，表示您泡过头了。
3.	入温泉浴池之前，最好稍作休息，能有约一小时的静养时间再入浴，最为恰当，因为温泉的成份强，泡汤如做运 动一般。
4.	泡温泉时，若有心悸、头晕的现象产生，应该缓缓起身，步出浴池，安静休息片刻，如果情形没有改善，就要停 止泡汤。
5.	年纪较大或是心脏微衰弱者。最好不要采坐姿浸泡，而是将浴槽边缘当枕头，手脚舒展开来的浮漂方式入浴，以 免有心慌或胸口闷的情形发生。
6.	上年纪的银发泡汤族，请不要一人独去泡汤，最好结伴去洗温泉。
7.	入浴池或泡汤时，尽量避开高温的温渠出水口。适当的温泉浴可以持久的泡，更为有效。依皮肤承受力，水温38- 42℃最适中，最高不可超过45℃，以免烫伤。
8.	安静身心，全神贯注让温泉浴的化学和物理刺激在体内，形成有益的治疗作用，达到温泉泡汤修养之道。
9.	温泉浴毕，直接用毛巾将身体擦干，头发吹干﹔除非皮肤敏感型者，否则温泉浴完全不要用清水将温泉凝脂冲掉，也可持续保温效果。
10.	入浴前后要多补充水分，以保持体内平衡。
11.	避开浴后暴饮暴食。
12.	入浴后，不要喝咖啡、浓茶或抽烟、喝酒等增加刺激的行为。